Det er blevet utroligt populært at træne derhjemme, og det er der mange gode grunde til. Her skal vi kigge lidt nærmere på, hvorfor det er blevet så populært at træne derhjemme, og hvordan du nemt kan finde motivationen frem til selv at komme i gang.

Det handler om selvdisciplin

Når man skal træne derhjemme, så handler det faktisk først og fremmest om selvdisciplin. Den kan det være svært at finde frem til, især hvis man er typen, der er vant til at prokrastinere. Det vil sige, at man udsætter vigtige opgaver ved at distrahere sig med andre gøremål. Det er nemt at finde undskyldninger, som at man lige pludseligt skal gøre hovedrent, når det er på tide at lave noget vigtigt (men måske også lidt hårdt), som at hjemmetræne. Derfor er selvdisciplin noget af det første du skal arbejde med, hvis du gerne vil blive en af dem, der altid kan tage sig sammen til at hjemmetræne.

Der er mange veje til selvdisciplin, men dybest set handler det om, at man lærer sig at de aftaler man laver med sig selv også er noget, der skal overholdes. Derfor er det vigtigt at du ikke tager let på, at du har lavet en aftale med dig selv om at træne derhjemme. Det vil sige, at når tidspunktet for træningen kommer, så er det ikke sådan, at man bare kan udsætte eller lave det lidt senere. Det bliver tit nemlig sådan, at det aldrig kommer til at ske. Derfor er det vigtigt at komme ind i en rutine, hvor du rent faktisk overholder de aftaler og mål du sætter for dig selv.

Find en god rutine

Hjemmetræning bør også helst bestå af en god rutine. En god rutine består af et træningsprogram, der ikke er for let, men heller ikke så svært at det er umuligt at gennemføre. Det er helt i orden at give sig selv en udfordring, men det skal kunne gennemføres, så kan man heller øge intensitet og sværhedsgrad undervejs.

Det er en god ide at lave en hjemmetræningsrutine, der består af øvelser du synes er sjove og udfordrende at gennemføre. Det kan være indenfor alle genre. Det er ikke sådan, at hjemmetræning kun kan være styrketræning. Der findes mange måder at træne på, og du kan træne både yoga, pilates og ballet derhjemme, som lidt mere utraditionelle træningsformer.

Du kan også tage en løbetur en gang i mellem eller nogle gange om ugen, hvis du gerne vil variere din rutine lidt. Det er vigtigt at man føler at man gør fremskridt, men uden at det bliver for nemt eller kedeligt.

Find det rigtige udstyr

Her kan du læse mere om hjemmetræning og hvordan du finder det helt rigtige udstyr. Det er nemlig, i tillæg til en god rutine, meget vigtigt. For at strække ud ømme muskler, så kan en foam rolle være præcis det værktøj du har brug for. En foam roller lader dig bruge din kropsvægt til at komme dybt ned i muskelvævet, på en måde som man ikke kan via almindelige strækøvelser. Derfor er det vigtigt at fokusere på dette, hvis du gerne vil strække godt ud efter træningen.

Det kan også være smart at installere en pull up bar, måske i døråbningen til et værelse, så du laver en aftale med dig selv om, at du skal tage et vist antal pull ups, hver gang du går ind eller ud af det værelse. Det er en sjov udfordring, som gør at du kan arbejde lidt træning ind i din daglige rutine, hvis du for eksempel arbejder på hjemmekontor. Så kan pull ups være noget du skal lave, hver gang du skal lave en kop kaffe og må forlade værelset.

Ønsker du at synliggøre din virksomhed på nettet? Sigter du efter at styrke dit brand på længere sigt? Så kan en pressemeddelelse få dit budskab ud til journalister og fagpersoner. Det er en smart måde at kommunikere nyheder fra din virksomhed ud til hele Danmark og sågar verden, hvis du har store ambitioner. På den måde kan du sikre dig gratis omtale i avisspalterne på en naturlig facon.  

Har du nogensinde overvejet, hvad du kan gøre for at styrke din position på internettet? Hvis du står til at lancere et nyt produkt i din virksomhed eller står til at indgå samarbejde med nogle nye partnere, så er det vigtigt, du kan få budskabet ud både rette form og rette tid. 

Pressemeddelelse er et tekstformat, der pakker dine nyheder ind, så de er til at forstå både for journalister, fagpersoner og den almindelige befolkning. Det er først og fremmest en måde at sikre sig omtale på. Så kan du her gøre nemt og billigt ved at få skrevet pressemeddelelser, der fortæller verden, hvad der sker i din virksomhed.  

Mere omtale giver mere salg 

Et gammelt ordsprog lyder, at selv dårlig reklame er bedre end ingen reklame. Det er nu ikke det en pressemeddelelse stræber efter. Når du får budskabet ud på en velskreven og stilsikker måde, så vil det helt automatisk skabe mere interesse ude blandt folk.  

Det er også noget, der kan påvirke aktiekursen. Har du gode nyheder, du gerne vil fortælle, så stiger interessen helt automatisk. Det får nemlig aktiekursen til at stige. Derfor kan en pressemeddelelse blive guld værd for din virksomhed, hvis du bruger den rigtigt som et led i en forretningsstrategi. Det giver nemlig ikke bare flere kunder i virksomheden, men får også værdien af dit brand til at vokse.  

I dag skal enhver virksomhed med ambitioner selvfølgelig have en lækker og moderne hjemmeside, samt en brugervenlig webshop. Kunderne befinder sig nemlig online. Det kan være svært at finde vej i den jungle af aktører, som tilbyder sine tjenester online. I denne artikel kan du blive klogere på, hvem du skal kontakte, hvis du ønsker en hjemmeside, som skiller sig ud i mængden.  

Det er ikke alle, som har evnerne, tiden eller lysten til at lave en hjemmeside. Selv om man er iværksætter ind til benet, så er det ikke altid, at man har overblikket til at designe en velfungerende hjemmeside på egen hånd. Heldigvis findes der professionelle aktører, som har erfaring med at lave hjemmeside og webshop. En af disse aktører er Bo-we.  

Bo-we- et wordpress webbureau med kvalitetsgaranti 

Bo-we er et webbureau med speciale i WordPress. Hvis du er en blæksprutte med en selvstændig virksomhed eller hvis du sidder som leder i en større virksomhed, så kan du være sikker på at Bo-we kan skabe en digital løsning, der opfylder alle dine ønsker og behov. Hvordan en hjemmeside og webshop bedst mulig skal indfange kundernes opmærksomhed, kan være svært at overskue for et utrænet øje, og det vil derfor give mening at få professionel hjælp til opgaven.  

Bo-we er et ambitiøst WordPress webbureau, som tilbyder løsninger både til hjemmesider og webshops. De kan også hjælpe med udviklingen af plugins, hvis du har brug for det. Grunden til at Bo-we arbejder med WordPress, er, at erfaringen viser, at WordPress faktisk er det bedste systemet, for at lave de bedste webløsningerne.  

WordPress systemet kan tilpasses din virksomheds behov og samtidig skaleres og udvides efterhånden som virksomheden udvikler sig. WordPress er et CSM-system, som kan følge med virksomhedens udvikling på en måde, så det ikke bliver nødvendig at bruge en formue på helt nye webløsninger, når virksomheden vokser og behovene ændrer sig. Faktisk så er CMS-systemet det mest brugte websystemet, og bliver i dag brugt over hele verden. Dette er det en god grund til – det fungerer.  

Bo-we har altså fokus på at skabe fleksible webløsninger, som passer til din virksomhed både nu og her i fremtiden. Det der er positivt ved, at ens virksomhed får lavet en hjemmeside eller webshop i WordPress, er, at det er et system, som er nemt at administrere – også for dig uden den store web erfaring. Med en kort indføring i systemet kan du selv kontrollere og styre det hele på både din hjemmeside og din webshop.  

Når du kontakter Bo-we for at indgå et samarbejde, vil de selvfølgelig lytte til de ønsker og krav, som du måtte have, og hvilke ambitioner du har for virksomheden i fremtiden. For enhver virksomhed, er det vigtigt at lave en digital platform, som er brugervenlig både for kunderne, men også for virksomheden.  

Webbureau priser- hvor alle kan være med 

Koster det ikke kassen, hvis man skal hyre et professionelt webbureau, tænker du måske? Men det er faktisk ikke tilfældet, når det gælder Bo-we. Hos Bo-we kan alle være med – også iværksætteren, som har kastet hele opsparingen ind i et nyt og spændende projekt. Det er også værd at tænke på, hvor vigtig det faktisk er med en webløsning, som fungerer optimalt. Som nyoprettet virksomhed er det ikke her du skal spare, når du skal ud at jagte nye kunder.  

Hvis du kigger på forskellige webbureau priser, så varierer disse. En tommelfingerregel er, at hvis noget næsten er for godt til at være sandt, ja så er det faktisk det. Hos Bo-we får du kommunikation, vejledning og support med i prisen – noget som andre bureauer typisk vil fakturere oveni den oplyste timepris. Du får derfor hele pakken som kunde hos Bo-we, og undgår ubehagelige overraskelser. Prisen afhænger af, hvilke løsninger og krav du har til din webløsning. Det er også derfor ethvert samarbejde med Bo-we, starter med en forventningssnak, hvor man bliver enige om hvad den kommende proces skal indeholde og ikke mindst, hvad resultatet skal være.  

Prisen på en hjemmeside afhænger af antallet undersider, krav til design, specielle funktioner samt features og lignende. På Bo-we`s hjemmeside kan du se den mest populære hjemmeside, og hvad en skræddersyet hjemmeside vil koste.  

Et professionelt webbureau giver din virksomhed et professionelt look 

Uanset om du er en nyopstartet virksomhed eller om du ønsker at optimere din eksisterende kommunikation, så er penge brugt på et professionelt webbureau godt givet ud. Din hjemmeside eller din webshop er ofte en ny kundes første møde med din virksomhed, og derfor et helt afgørende møde. Hvis din webshop udstråler brugervenlighed, tillid og signalere kvalitet, så er chancen stor for, at det er lige din webshop, hvor der bliver foretaget et køb næste gang.  

Hvis du får lavet en lækker hjemmeside, som ved først øjekast tiltrækker sig positiv opmærksomhed, så er mulighederne store for at den besøgende konverterer til at blive en fast kunde.  

Miljøet og klimaet fylder utroligt meget i verdensdebatten – og det gør den for en grund. Vi kan ikke forsætte vores forbrug, som vi gør lige nu uden at ødelægge vores alle sammens planet. Vi bliver derfor alle nødt til at tage ansvar for at kunne skabe en bedre verden.

Miljøvenlig produktion

Er du derfor med til at drive produktionen i en virksomhed, er der flere ting, du kan gøre for at gøre produktionen mære bæredygtig. Først og fremmest findes der utroligt mange bæredygtige produkter, som det vil give god mening at bruge i produktionen. F.eks. kan man få billige drops garn fra Yarno.dk som samtidigt er bæredygtige og gode for miljøet. Det behøver derfor ikke at være dyrt at omlægge produktion til miljørigtige produkter. Der er derudover mange faktorer langs processen i produktionen, som kan ændres lidt på for at gøre produktionen mere bæredygtig. F.eks. kunne maskinerne være drevet af el, der kunne være solceller på taget eller jeres emballage kunne være af genbrugsplast.

Styr virksomhedens CSR

Miljøvenlighed og bæredygtighed behøver dog ikke kun at være godt for verdenen. Det er nemlig også godt for din virksomheds CSR. CSR står for corporate social responsibility, og dette er et begreb, der bruges om virksomheder, der agerer forsvarligt i samfundet. Det betyder derfor, at virksomheden tager ansvar for miljøet, for de mennesker der arbejder i virksomheden, og for de produkter de skaber. Det er derfor meget positivt, når virksomheden gør meget for omverden, og dette kan man derfor også bruge, når man fortæller kunderne om virksomheden. Kunderne vil gerne høre om, hvad virksomheden gør for samfundet, og en styrket CSR kan derfor betyde at flere får et positivt syn på virksomheden.

Vær med til at gøre verden til et bedre sted

Når man som virksomhed tænker på miljøet, er man med til at skubbe verdenen i den rigtige retning. Det er derfor vigtigt, at man som virksomhed er forgænger og viser både andre virksomheder og privatpersoner, hvordan det skal gøres. Vores klima er et fælles projekt, og vi bliver derfor alle nødt til at gøre noget for at gøre verden lidt grønnere. Dog er det også virksomhederne og deres produktion, som står for en stor del af CO2-udslippet, og det er derfor utroligt vigtigt, at de finder nye måder at producere på. Virksomheder der ikke tænker på miljøet, kommer ikke til at være virksomheder i fremtiden. Bæredygtighed er derfor også en overlevelsesstrategi og en strategi, der er absolut nødvendig for forsat at kunne være en spiller på det fremtidige marked.