Bedre søvn gør verden til et bedre sted

Når man har energi og overskud i sin hverdag fordi man får en god nattesøvn, så er der også mere plads til at fokusere energien på at gøre verden til et bedre sted. Kort sagt er bedre søvn lig med en bedre verden. Så når du køber en Hugged kugledyne, kan du sove med god samvittighed og vide, at det ikke er helt selvisk handling. Det er faktisk ret uselvisk.

Når man gør noget godt for sig selv, får man også mere overskud til at gøre noget godt for andre. Når det kommer til nattesøvn, kan det betyde forskellen på om man har overskud til at sætte andre mennesker først eller ej. Så selvom søvn kan lyde som en selvisk – om end nødvendig – handling, så kan god nattesøvn resultere i større medmenneskelighed.

Bedre søvn, mere energi

Søvn er vigtigt for vores overlevelse og for at kroppen kan fungere som den skal. For at få den dybe søvn hver nat, er det vigtigt at man skaber nogle gode omstændigheder for bedre søvn. En kugledyne fra Hugged.dk kan for eksempel nedsætte den potentielle uro man fornemmer i kroppen.

Når man nedsætter søvnproblemerne ved at optimere sovemiljøet, som ved at sove på en støttende madras, ligge hovedet på en dejlig pude og ligge under en kugledyne, der kan mindske stress i kroppen, så gør man noget godt for sig selv. I forlængelse deraf skaber man også mere energi til at gøre noget godt for andre.

Den ansvarsbevidste dyne

På den måde kan det siges at en god kugledyne ikke bare gør dig en tjeneste. Den gør også andre en tjeneste ved at give dig det overskud, der skal til for at påvirke verden til det bedre. Kald den gerne den ansvarsbevidste dyne, for selvom den er bevidst om det eller ej, skaber den positive resultater på flere fronter.

Sov bedre med Hugged kugledyne i dag og få mere overskud til andres behov i morgen.

Samfundssind starter i familien

Hvordan kan virksomheder bedst vise samfundsansvar? I stedet for at komme med højtrungende løfter, kan medarbejder i en virksomhed starte med at vise samfundsansvar i deres egne familier. Familier fungerer nemlig som små samfund og det er her børn først lærer hvordan man agerer i et samfund. 

Samfundsansvar kan betyde mange ting. Det kan betyde at man i sit lille samfund derhjemme – kernefamilien – viser samfundssind og -ansvar ved at tage hensyn til alle borgerne. Det kan f.eks. være at der i det ugentlige familiemøde er blevet besluttet at skal have et drivhus og være mere selvforsørgende som familie. 

Selvom en af borgerne (familiemedlemmerne) er uenig i drivhusidéen, er der ikke noget at gøre hvis flertallet siger god for det. Heldigvis behøver drivhuse ikke at koste kassen. Hos Harald Nyborg kan man finde gode drivhus tilbud på forskellige størrelser, så selv små haver kan nyde godt af et lille drivhus.  

Med et drivhus kan I dyrke grøntsager og være delvis selvforsørgende. Der er ikke noget bedre at have muligheden for at plukke friske grøntsager til dagens aftensmad og det er endnu bedre at gøre det som familie og således tilbringe noget kvalitetstid sammen i det grønne. Hvis børnene ikke har den store interesse i drivhus, kan man alligevel lokke dem ud i haven med en trampolin. 

Børnene har også en stemme 

Hvis man tager sit samfundsansvar seriøst, må man også lytte til de små. Det gælder både på det større samfundsplan og i familien. Selvom de ikke er myndige, kan de alligevel have stærke holdninger som er værd at lytte til. 

Det kan eksempelvis være, at de små vurderer, at de og resten af familien har godt af at have en trampolin stående i haven. Og der er da også gode argumenter for at anskaffe sig en trampolin. Den kan være med til at samle familien omkring en sjov aktivitet og kan endda fungere som en form for teambuilding, hvor man kommer tættere på hinanden. 

Trampoliner skaber ikke kun glæde for børn. Selv som voksen kan det være svært at undgå at trække på smilebåndet, mens man står og hopper på en stor trampolin. Det er også en god form for motion, fordi der kan gå mange timer med at hoppe. Hos Harald Nyborg kan man finde trampoliner til glæde for både store og små, og hvis man er til boldspil, kan man supplere med en basketkurv til trampolinen.  

Samfundsansvar starter i familien, hvor man har ansvar for både sin egen og de andres glæde. Man kan heldigvis sørge for begge med god kommunikation og nogle fornuftige tidsfordrivende hjælpemidler fra Harald Nyborg. Med et drivhus og en trampolin i haven kan hele familien tilbringe tid sammen selvom de ikke nødvendigvis laver det samme.   

Gør Danmark mere cykelvenligt

Når du spørger i udlandet, hvad vi danskere er mest kendt for, ja så er det vores mange cykler og hæsblæsende cyklister i gadebilledet. Der er abnormt mange cyklister i vores lille land og derfor er det også vigtigt, at vi er særlige opmærksomme på at kunne komme sikkert rundt på cykel. Trods der er en masse cykelstier, opstår der hvert år ulykker og mange forældre er ikke trygge ved at sende deres børn alene afsted. Hvordan kan du være med til at ændre dette? Læs lidt med her.

Saml information og skab din egen vision

Du skal kunne se problemet før du får lyst til, eller føler et behov for at gøre noget ved problemet. Når du har identificeret problemet, skal du hjem og researche. Find tal og statistikker over, hvor mange cyklister vi har i Danmark, hvor mange ulykker der er og, hvor der eksempelvis er ekstra dårlig sikkerhed for cyklisterne. Du kan tage udgangspunkt i et bestemt vejkryds, hvor du selv, eller andre har oplevet stor utryghed. Tegn dig frem til en bedre løsning og spred budskabet om, hvordan cyklister kommer sikrest frem. Det er det første spadestik til at gøre Danmarks cykelstier tryggere.

Hvordan ændrer du det i praksis?

Nu har du din vision, du har et ønske om forandring i Danmarks trafiksikkerhed. Tilmed har du også en konkret ide. I starten kan du hjælpe andre til mere sikker trafik. Lav foldere med Information til studerende omkring nytænkning af trafiksikkerhed og bedre løsninger. Dette kan give en større opmærksomhed til den brede befolkning. Så spørgsmålet er nu bare; har du en virksomhed, og har du et innovativt forslag til at gøre Danmark til et bedre sted? Så skal du kontakte CSR Fonden. Hvis du vil blive klogere på, hvad CSR er kan du læse det her. Lyder det som noget for dig? Så ansøg allerede i dag om bliv partner.

Få en god pris på anhængertræk

Det kan være fornuftigt at investere i et anhængertræk til firmabilenDer er imidlertid ingen grund til at betale unødige summer, som du kunne have brugt andre steder i virksomheden, og derfor guider vi dig til en god pris på dit anhængertræk. 

Med et anhængertræk kan du nemt og hurtigt få transporteret ting, du ikke har plads til i firmabilen. Du kan sætte en trailer bag på bilen og fragte tunge ting fra A til B. Du kommer også lettere af med affaldet på genbrugspladsen, og du kan tilmed montere et cykelstativ på bilen. 

Alle disse ting kan være gavnlige for forskellige virksomheder, alt afhængigt af hvad man arbejder med. Hvis du overvejer at investere i et anhængertræk til firmabilen, er det godt at vide lidt om prisen på anhængertræk, samt hvordan du finder det bedste. 

Hvad koster et anhængertræk? 

En anhængertræk pris kan faktisk godt være temmelig høj. Det kan snildt koste dig omkring de femtusind kroner at få monteret et anhængertræk. Det afhænger selvfølgelig af en række forskellige faktorer, blandt andet hvilken bil du har – det kan faktisk gøre en ret stor forskel for prisen.  

Men hvorom alt er, er det desværre ikke en helt billig løsning at montere et anhængertræk, i hvert fald ikke hvis du sammenligner det med andre ting, du kunne få foretaget på et værksted. MEN, og dette er et stort ‘men’, med den rette viden kan du få en god pris. Du skal bare vide hvordan! 

Sådan får du det billigste og bedste anhængertræk 

Vidste du, at der findes online tjenester, der har specialiseret sig i at indhente tilbud til dig? Det er super smart og sikrer dig den bedst mulige pris på dit anhængertræk. Det sparer dig også både tid og kræfter, fordi du ikke selv behøver at opsøge diverse værksteder og forhandle dig frem til en pris. Første skridt, når du skal finde dit nye anhængertræk, er altså at finde en online tjeneste, der kan indhente tilbud til dig. 

Sådan indhenter du tilbud fra værksteder 

Når først du har fundet en sådan online tjeneste, er det lige til. Du opretter en opgave på siden, hvor du informerer om den behandling eller reparation, som du skal bruge til din bil – i dette tilfælde altså et anhængertræk. Hernæst henter tjenesten tilbud til dig fra en række forskellige værksteder, som alle gerne vil handle med dig. 

Det betyder, at du får de bedst mulige tilbud, fordi værkstederne ligger i konkurrence. Og nu er du i den heldige position, at du bare kan vælge og vrage mellem tilbuddene. Når du har fundet dét, du gerne vil have, siger du bare ja tak og kører bilen på værksted. 

Priserne kan svinge 

Det er en rigtig god idé at finde en tjeneste, der kan indhente tilbud fra værksteder. Det er det især af den grund, at priserne kan svinge temmelig meget. Hvis du ikke er forsigtig, kan du godt risikere at komme til at betale overpris for dit anhængertræk, og det er der jo absolut ikke nogen grund til, når det nu er dyrt nok i forvejen. 

Økonomisk frihed – sådan får du det

Mange mennesker går med drømmen om et eller andet, som de gerne vil spare op til. Det kan være, at man gerne vil købe en ny bil eller spare op til udbetalingen  et hus. Måske vil man gerne på luksus rejse til Maldiverne eller på rygsækrejse igennem Asien. Nogle gange kan det være svært at spare penge, men der findes nogle tips som måske kan hjælpe. Læs med her. 

Små ændringer i ens hverdag kan ofte faktisk give lidt flere penge mellem hænderne. Et godt råd er for eksempel at planlægge, hvad man skal have at spise i løbet af ugen. Det lyder måske ikke så spontant og spændende, men det kan faktisk være med til for nogle, at man ikke bruger flere penge end, hvad madbudgettet ligger på. En god ide er også at lægge et budget for, hvad man har til rådighed til både mad og fornøjelse.  

Et andet godt tip til at spare penge er blandt andet at shoppe genbrugstøj eller vintage som det også hedder. Man kan finde masser af gammelt guld i både online og i butikkerne og ofte mange kendte mærker.  

Få hjælp til din virksomhed 

Hvis man alligevel synes, at der er lang vej op til det man gerne vil købe eller man blot mangler de sidste penge, kan man også oveveje om et lån kan være en mulighed. Du kan nemt og overskueligt lave en lånesammenligning og se, hvilke muligheder der måske kan passe til dig. Du har nemlig mulighed for at sammenligne mellem forskellige udbydere så du kan se hvad, de kan tilbyde. Du kan læse mere her

Få hjælp til CSR hos CSR Fonden, hvor du kan få rådgivning. Det handler nemlig om et samfundsansvar, som er fælles. Læs mere her på siden og se, hvad CSR Fonden kan tilbyde.  

Få et mere fokuseret hjemmearbejdsmiljø

Det kan være svært at holde koncentrationen, når man arbejder hjemme. Der er en masse forstyrrelser som man normalt ikke oplever på arbejdet. Det kan godt være en udfordring at balancere det hele, når hjemmemiljø og arbejdsmiljø bliver blandet sammen. Det kommer nemt til at føles som om du aldrig har fri. Men her får du nogle gode råd til hvordan du holder fokus, selvom du arbejder hjemme.

Hvis du har problemer med at holde sammen på verden, så læs om nogle små ting, du kan gøre for at din arbejdsindsats bliver lidt bedre. Find flere råd til livet med Covid-19 og meget på husoghaveavisen.dk.

Gør dig klar

Det kan være svært at skifte mindset fra hjemme til arbejde, specielt når de to ting nu foregår samme sted. En måde at være mere klar til arbejde, er at sætte håret og få skiftet ud af joggingtøjet. Så er det en ting du forbinder med arbejde og fokus. Så selvom du ikke har et skift i omgivelser på samme måde som når du tager på arbejde, så kan du skifte dit udseende i stedet for, om det er at tage eyeliner eller en nystrøget skjorte på.

Det samme gælder indretningen af der hvor du arbejder. Hvis du bare sidder i din seng, kan det være lidt for nemt bare at læne sig tilbage og slappe af. Det er simpelthen det man forbinder en seng med. Og hvis du ikke har et kontor derhjemme, så kan det sagtens gå. Find et sted med en rigtig stol og sæt de ting du skal bruge klar, som var du på dit rigtige kontor. Også selvom du måske bare sidder ved spisebordet.

Lav en plan

At lave en arbejdsplan kan hjælpe med at give overblik over hvilke opgaver du skal nå at lave. Det kan også være med til at holde dig på sporet, når andre ting kan distrahere og forstyrre. Når du begynder at disponere din tid og få et større overblik kan det gøre det nemmere at følge den plan. Så bliver du måske også mindre stresset når du har helt styr på hvad du skal lave og hvornår. Så er alle dine opgaver nemmere at holde styr på.

Hold pause, når du holder pause

Når du arbejder, er der ikke på samme måde nogle kollegaer du kan snakke med i pausen, og derfor bliver pausen måske nogle gange overset. Prøv at få bevæget dig lidt i pausen. Det er en god mulighed for at komme udenfor og gå en tur eller få spist noget mad. Hvis dine pauser er korte, eller du ikke lige orker at gå udenfor, så bare stå op, få strakt musklerne ud og træk vejret dybt. Kom ud af stolen og væk fra skærmen et øjeblik, og få samlet noget nyt energi. Ellers kan man nemt køre træt i arbejdet.

Sådan finder du motivation til hjemmetræning

Det er blevet utroligt populært at træne derhjemme, og det er der mange gode grunde til. Her skal vi kigge lidt nærmere på, hvorfor det er blevet så populært at træne derhjemme, og hvordan du nemt kan finde motivationen frem til selv at komme i gang.

Det handler om selvdisciplin

Når man skal træne derhjemme, så handler det faktisk først og fremmest om selvdisciplin. Den kan det være svært at finde frem til, især hvis man er typen, der er vant til at prokrastinere. Det vil sige, at man udsætter vigtige opgaver ved at distrahere sig med andre gøremål. Det er nemt at finde undskyldninger, som at man lige pludseligt skal gøre hovedrent, når det er på tide at lave noget vigtigt (men måske også lidt hårdt), som at hjemmetræne. Derfor er selvdisciplin noget af det første du skal arbejde med, hvis du gerne vil blive en af dem, der altid kan tage sig sammen til at hjemmetræne.

Der er mange veje til selvdisciplin, men dybest set handler det om, at man lærer sig at de aftaler man laver med sig selv også er noget, der skal overholdes. Derfor er det vigtigt at du ikke tager let på, at du har lavet en aftale med dig selv om at træne derhjemme. Det vil sige, at når tidspunktet for træningen kommer, så er det ikke sådan, at man bare kan udsætte eller lave det lidt senere. Det bliver tit nemlig sådan, at det aldrig kommer til at ske. Derfor er det vigtigt at komme ind i en rutine, hvor du rent faktisk overholder de aftaler og mål du sætter for dig selv.

Find en god rutine

Hjemmetræning bør også helst bestå af en god rutine. En god rutine består af et træningsprogram, der ikke er for let, men heller ikke så svært at det er umuligt at gennemføre. Det er helt i orden at give sig selv en udfordring, men det skal kunne gennemføres, så kan man heller øge intensitet og sværhedsgrad undervejs.

Det er en god ide at lave en hjemmetræningsrutine, der består af øvelser du synes er sjove og udfordrende at gennemføre. Det kan være indenfor alle genre. Det er ikke sådan, at hjemmetræning kun kan være styrketræning. Der findes mange måder at træne på, og du kan træne både yoga, pilates og ballet derhjemme, som lidt mere utraditionelle træningsformer.

Du kan også tage en løbetur en gang i mellem eller nogle gange om ugen, hvis du gerne vil variere din rutine lidt. Det er vigtigt at man føler at man gør fremskridt, men uden at det bliver for nemt eller kedeligt.

Find det rigtige udstyr

Her kan du læse mere om hjemmetræning og hvordan du finder det helt rigtige udstyr. Det er nemlig, i tillæg til en god rutine, meget vigtigt. For at strække ud ømme muskler, så kan en foam rolle være præcis det værktøj du har brug for. En foam roller lader dig bruge din kropsvægt til at komme dybt ned i muskelvævet, på en måde som man ikke kan via almindelige strækøvelser. Derfor er det vigtigt at fokusere på dette, hvis du gerne vil strække godt ud efter træningen.

Det kan også være smart at installere en pull up bar, måske i døråbningen til et værelse, så du laver en aftale med dig selv om, at du skal tage et vist antal pull ups, hver gang du går ind eller ud af det værelse. Det er en sjov udfordring, som gør at du kan arbejde lidt træning ind i din daglige rutine, hvis du for eksempel arbejder på hjemmekontor. Så kan pull ups være noget du skal lave, hver gang du skal lave en kop kaffe og må forlade værelset.

Del hvad der sker i din virksomhed

Som virksomhedsejer har man næsten altid en interesse i at skabe mere positiv opmærksom omkring din virksomhed. Flere kunder og klienter vil typisk lede til større vækst. Der er mange måder at få denne opmærksomhed på, og her får du et par gode eksempler, som du måske kan bruge til din virksomhed.

Del de gode nyheder på nyhedssider

Når en virksomhed tager skridt mod at forbedre sig på forskellige områder – det kunne være socialt eller miljømæssigt – er det en rigtig god idé at få disse nyheder ud til en større antal mennesker. Mange folk er nemlig meget interesserede i, hvordan de virksomheder, de støtter, fungerer. Derfor er der mange, der vælger at benytte sig af virksomheder, der går ind for nogle af de samme værdier som dem selv.

Så hvordan får du delt gode nyheder om nye ting, der sker i virksomheden? Der findes flere forskellige nyhedskilder, der fokuserer på erhvervslivet, og du kan typisk finde en, der passer til din branche. Befinder din virksomhed sig for eksempel i servicebranchen, kunne Servicenews være et oplagt sted at dele nyhederne.

Brug dine nuværende kanaler

Som en virksomhed har I sikkert en hjemmeside, og I har højst sandsynligt også officielle profiler på et par sociale medier. Disse kan være oplagte steder at bringe gode nyheder om de ting, der sker i virksomheden. Dog kan effekten variere meget alt efter, hvor mange besøgende og følgere, I har.

Det kan godt betale sig at arbejde på at have en god online tilstedeværelse på blandt andet sociale medier. Det giver dig muligheden for at kommunikere mere direkte med din målgruppe. Det kan lede til et større engagement, og fungerer i virkeligheden som gratis reklame for din virksomhed. Og det giver især mening at sprede de gode nyheder her, hvor folk kan interagere og dele med deres venner.

Styrk dit brand med en pressemeddelelse

Ønsker du at synliggøre din virksomhed på nettet? Sigter du efter at styrke dit brand på længere sigt? Så kan en pressemeddelelse få dit budskab ud til journalister og fagpersoner. Det er en smart måde at kommunikere nyheder fra din virksomhed ud til hele Danmark og sågar verden, hvis du har store ambitioner. På den måde kan du sikre dig gratis omtale i avisspalterne på en naturlig facon.  

Har du nogensinde overvejet, hvad du kan gøre for at styrke din position på internettet? Hvis du står til at lancere et nyt produkt i din virksomhed eller står til at indgå samarbejde med nogle nye partnere, så er det vigtigt, du kan få budskabet ud både rette form og rette tid. 

Pressemeddelelse er et tekstformat, der pakker dine nyheder ind, så de er til at forstå både for journalister, fagpersoner og den almindelige befolkning. Det er først og fremmest en måde at sikre sig omtale på. Så kan du her gøre nemt og billigt ved at få skrevet pressemeddelelser, der fortæller verden, hvad der sker i din virksomhed.  

Mere omtale giver mere salg 

Et gammelt ordsprog lyder, at selv dårlig reklame er bedre end ingen reklame. Det er nu ikke det en pressemeddelelse stræber efter. Når du får budskabet ud på en velskreven og stilsikker måde, så vil det helt automatisk skabe mere interesse ude blandt folk.  

Det er også noget, der kan påvirke aktiekursen. Har du gode nyheder, du gerne vil fortælle, så stiger interessen helt automatisk. Det får nemlig aktiekursen til at stige. Derfor kan en pressemeddelelse blive guld værd for din virksomhed, hvis du bruger den rigtigt som et led i en forretningsstrategi. Det giver nemlig ikke bare flere kunder i virksomheden, men får også værdien af dit brand til at vokse.  

Genopfrisk din viden om aktantmodellen og bliv bedre til at analysere og formidle tekster

Hvis du har en stor passion for at analysere eller forfatte tekster, så har du sikkert allerede stiftet kendskab med kendte analyseværktøjer såsom berettermodellen og kontraktmodellen. Begge modeller bruges til at analysere en fortællings handling, og begge modeller er effektive værktøjer hvis du vil forfatte dragende, relaterbare og inspirerende tekster. Hvad modellerne ikke kan, er, at sige noget om fortællingens personer og deres indbyrdes forhold. Det kan aktantmodellen derimod.

Aktantmodellen er et effektivt værktøj til at analysere roller og relationer i en fortælling

Alle fortællinger har roller, uanset om det er mennesker, dyr eller genstande, der spiller en rolle. At forstå relationerne mellem rollerne i en fortælling er vigtigt for at være i stand til at forstå fortællingens handling, og den konflikt, der oftest opstår.

De fleste fortællinger er på den ene eller anden måde bygget omkring en konflikt, men før end der kan være en konflikt er der nødt til at være nogle roller, som er medvirkende til at konflikten skabes.

Aktantmodellen bruges ofte til at analysere eventyr, og modellen består af seks faste roller, som kan identificeres i langt de fleste eventyr. Selv hvis de seks faste roller ikke indgår i en given fortælling, kan aktantmodellen stadigvæk bruges til at sige noget om rollernes indbyrdes relationer.

Det er ikke et krav, at man i en fortælling kan identificere seks forskellige roller, for at kunne benytte aktantmodellen. Udover at analysere eventyr kan modellens også bruge til at analysere andre former for fortællinger såsom noveller, reklamer og film.

Aktantmodellens roller

Aktantmodellen består af seks faste roller, som er: Subjekt, objekt, hjælper, modstander, giver og modtager.

Subjektet er oftest fortællingens hovedperson, og det er som regel subjektet, vi følger gennem fortællingen. I de fleste eventyr har subjektet et mål, som subjektet arbejder sig hen imod. At identificere dette mål er at identificere objektet.

Objektet er altså subjektets mål. Objektet behøver ikke nødvendigvis at være en person, et dyr eller en genstand, det kan også være et mere uhåndgribeligt mål såsom lykke eller sågar rigdom. For at subjektet kan nå sit mål er det oftest en hjælper i fortællingen, men der er oftest også en modstander, som står i vejen for at subjektet kan nå frem til objektet.

Giver er den, der giver objektet væk til subjekt. I fortællingen om Klods Hans er giveren kongen, som giver sin datter (objekt) væk til Klods Hans (subjekt). I de fleste tilfælde er subjekt og modtager den samme, som i tilfældet med Klods Hans, hvor han i sidste ende får kongedatteren.

Udover at være et effektivt analyseværktøj kan aktantmodellen også bruges i praksis, hvis du eksempelvis arbejder med formidling indenfor marketing er aktantmodellen et effektivt værktøj at benytte sig af, hvis man vil nå ud med sit budskab på bedst tænkelig vis.

Generelt er analysemodeller såsom berettermodellen, kontraktmodellen og aktantmodellen gode værktøjer at mestre, hvis man interesserer sig for filmformidling, skønlitteratur eller content-marketing. Ved at gøre brug af disse værktøjer kan du blive bedre til at mestre fortællingens kunst, og det kan være nyttigt i flere sammenhænge.