Som forælder ønsker du, at dine børn skal være sunde og glade. En af de bedste måder at hjælpe dem med at opnå dette på er ved at indgyde dem en kærlighed til motion i en tidlig alder. Motion har så mange fordele, herunder at forbedre den mentale sundhed, øge energiniveauet og hjælpe med at holde en sund vægt. Her er fem ting, du kan gøre for at lære dine børn om vigtigheden af motion.

1. Forklar, hvorfor motion er vigtig

Det er vigtigt, at dine børn forstår, hvorfor motion er vigtig for deres sundhed. Sæt dig ned med dem, og forklar dem, hvordan motion kan hjælpe med at forbedre deres humør, øge deres energiniveau og beskytte deres hjertesundhed. Når de forstår fordelene ved motion, vil de være mere tilbøjelige til at have lyst til at dyrke motion.

2. Gør det sjovt

Motion behøver ikke at være kedeligt! Der er så mange måder at gøre det sjovt for børn på. I kan lege tagfatning, cykle en tur eller bare danse rundt i stuen sammen. Det vigtigste er at finde en aktivitet, som dit barn kan lide, og gøre den til en leg. De vil have det så sjovt, at de ikke engang vil opdage, at de træner!

3. Gå foran med et godt eksempel

Børn ser altid på og lærer af deres forældre. Hvis du vil have dine børn til at elske motion, skal du vise dem, at du også elsker det! Gør motion til en familieaktivitet ved at gå ture eller vandreture sammen, spille boldspil i baghaven eller tilmelde dig et fitnesskursus for hele familien. Når de ser, at du har det sjovt, er de mere tilbøjelige til at have lyst til at være med.

4. Opmuntre dem til at prøve nye ting

Der findes så mange forskellige former for motion, og det er vigtigt, at børnene finder en type motion, som de kan lide. Opmuntre dem til at prøve forskellige aktiviteter, indtil de finder noget, de virkelig elsker. Måske vil de overraske dig med, hvor meget de nyder noget, som du aldrig ville have tænkt på!

5. Vær tålmodig og forstående

Husk, at alle bevæger sig i deres eget tempo, når det kommer til motion. Nogle dage har dit barn måske slet ikke lyst til at lave noget som helst, og det er helt okay! Tving dem ikke til at motionere, hvis de ikke har lyst – prøv i stedet at opmuntre dem forsigtigt eller give dem lidt plads, indtil de er klar igen. Det er en proces at lære dine børn om vigtigheden af motion, så vær tålmodig og forstående undervejs.

Læs mere om motion på Football37.dk