Økonomisk frihed – sådan får du det
Mange mennesker går med drømmen om et eller andet, som de gerne vil spare op til. Det kan være, at man gerne vil købe en ny bil eller spare op til udbetalingen på et hus. Måske vil man gerne på luksus rejse til Maldiverne eller på rygsækrejse igennem Asien. Nogle gange kan det være svært at spare penge, men der findes nogle tips som måske kan hjælpe. Læs med her.
Små ændringer i ens hverdag kan ofte faktisk give lidt flere penge mellem hænderne. Et godt råd er for eksempel at planlægge, hvad man skal have at spise i løbet af ugen. Det lyder måske ikke så spontant og spændende, men det kan faktisk være med til for nogle, at man ikke bruger flere penge end, hvad madbudgettet ligger på. En god ide er også at lægge et budget for, hvad man har til rådighed til både mad og fornøjelse.
Et andet godt tip til at spare penge er blandt andet at shoppe genbrugstøj eller vintage som det også hedder. Man kan finde masser af gammelt guld i både online og i butikkerne og ofte mange kendte mærker.
Få hjælp til din virksomhed
Hvis man alligevel synes, at der er lang vej op til det man gerne vil købe eller man blot mangler de sidste penge, kan man også oveveje om et lån kan være en mulighed. Du kan nemt og overskueligt lave en lånesammenligning og se, hvilke muligheder der måske kan passe til dig. Du har nemlig mulighed for at sammenligne mellem forskellige udbydere så du kan se hvad, de kan tilbyde. Du kan læse mere her.
Få hjælp til CSR hos CSR Fonden, hvor du kan få rådgivning. Det handler nemlig om et samfundsansvar, som er fælles. Læs mere her på siden og se, hvad CSR Fonden kan tilbyde.
Få et mere fokuseret hjemmearbejdsmiljø
Det kan være svært at holde koncentrationen, når man arbejder hjemme. Der er en masse forstyrrelser som man normalt ikke oplever på arbejdet. Det kan godt være en udfordring at balancere det hele, når hjemmemiljø og arbejdsmiljø bliver blandet sammen. Det kommer nemt til at føles som om du aldrig har fri. Men her får du nogle gode råd til hvordan du holder fokus, selvom du arbejder hjemme.
Hvis du har problemer med at holde sammen på verden, så læs om nogle små ting, du kan gøre for at din arbejdsindsats bliver lidt bedre. Find flere råd til livet med Covid-19 og meget på husoghaveavisen.dk.
Gør dig klar
Det kan være svært at skifte mindset fra hjemme til arbejde, specielt når de to ting nu foregår samme sted. En måde at være mere klar til arbejde, er at sætte håret og få skiftet ud af joggingtøjet. Så er det en ting du forbinder med arbejde og fokus. Så selvom du ikke har et skift i omgivelser på samme måde som når du tager på arbejde, så kan du skifte dit udseende i stedet for, om det er at tage eyeliner eller en nystrøget skjorte på.
Det samme gælder indretningen af der hvor du arbejder. Hvis du bare sidder i din seng, kan det være lidt for nemt bare at læne sig tilbage og slappe af. Det er simpelthen det man forbinder en seng med. Og hvis du ikke har et kontor derhjemme, så kan det sagtens gå. Find et sted med en rigtig stol og sæt de ting du skal bruge klar, som var du på dit rigtige kontor. Også selvom du måske bare sidder ved spisebordet.
Lav en plan
At lave en arbejdsplan kan hjælpe med at give overblik over hvilke opgaver du skal nå at lave. Det kan også være med til at holde dig på sporet, når andre ting kan distrahere og forstyrre. Når du begynder at disponere din tid og få et større overblik kan det gøre det nemmere at følge den plan. Så bliver du måske også mindre stresset når du har helt styr på hvad du skal lave og hvornår. Så er alle dine opgaver nemmere at holde styr på.
Hold pause, når du holder pause
Når du arbejder, er der ikke på samme måde nogle kollegaer du kan snakke med i pausen, og derfor bliver pausen måske nogle gange overset. Prøv at få bevæget dig lidt i pausen. Det er en god mulighed for at komme udenfor og gå en tur eller få spist noget mad. Hvis dine pauser er korte, eller du ikke lige orker at gå udenfor, så bare stå op, få strakt musklerne ud og træk vejret dybt. Kom ud af stolen og væk fra skærmen et øjeblik, og få samlet noget nyt energi. Ellers kan man nemt køre træt i arbejdet.
Sådan finder du motivation til hjemmetræning
Det er blevet utroligt populært at træne derhjemme, og det er der mange gode grunde til. Her skal vi kigge lidt nærmere på, hvorfor det er blevet så populært at træne derhjemme, og hvordan du nemt kan finde motivationen frem til selv at komme i gang.
Det handler om selvdisciplin
Når man skal træne derhjemme, så handler det faktisk først og fremmest om selvdisciplin. Den kan det være svært at finde frem til, især hvis man er typen, der er vant til at prokrastinere. Det vil sige, at man udsætter vigtige opgaver ved at distrahere sig med andre gøremål. Det er nemt at finde undskyldninger, som at man lige pludseligt skal gøre hovedrent, når det er på tide at lave noget vigtigt (men måske også lidt hårdt), som at hjemmetræne. Derfor er selvdisciplin noget af det første du skal arbejde med, hvis du gerne vil blive en af dem, der altid kan tage sig sammen til at hjemmetræne.
Der er mange veje til selvdisciplin, men dybest set handler det om, at man lærer sig at de aftaler man laver med sig selv også er noget, der skal overholdes. Derfor er det vigtigt at du ikke tager let på, at du har lavet en aftale med dig selv om at træne derhjemme. Det vil sige, at når tidspunktet for træningen kommer, så er det ikke sådan, at man bare kan udsætte eller lave det lidt senere. Det bliver tit nemlig sådan, at det aldrig kommer til at ske. Derfor er det vigtigt at komme ind i en rutine, hvor du rent faktisk overholder de aftaler og mål du sætter for dig selv.
Find en god rutine
Hjemmetræning bør også helst bestå af en god rutine. En god rutine består af et træningsprogram, der ikke er for let, men heller ikke så svært at det er umuligt at gennemføre. Det er helt i orden at give sig selv en udfordring, men det skal kunne gennemføres, så kan man heller øge intensitet og sværhedsgrad undervejs.
Det er en god ide at lave en hjemmetræningsrutine, der består af øvelser du synes er sjove og udfordrende at gennemføre. Det kan være indenfor alle genre. Det er ikke sådan, at hjemmetræning kun kan være styrketræning. Der findes mange måder at træne på, og du kan træne både yoga, pilates og ballet derhjemme, som lidt mere utraditionelle træningsformer.
Du kan også tage en løbetur en gang i mellem eller nogle gange om ugen, hvis du gerne vil variere din rutine lidt. Det er vigtigt at man føler at man gør fremskridt, men uden at det bliver for nemt eller kedeligt.
Find det rigtige udstyr
Her kan du læse mere om hjemmetræning og hvordan du finder det helt rigtige udstyr. Det er nemlig, i tillæg til en god rutine, meget vigtigt. For at strække ud ømme muskler, så kan en foam rolle være præcis det værktøj du har brug for. En foam roller lader dig bruge din kropsvægt til at komme dybt ned i muskelvævet, på en måde som man ikke kan via almindelige strækøvelser. Derfor er det vigtigt at fokusere på dette, hvis du gerne vil strække godt ud efter træningen.
Det kan også være smart at installere en pull up bar, måske i døråbningen til et værelse, så du laver en aftale med dig selv om, at du skal tage et vist antal pull ups, hver gang du går ind eller ud af det værelse. Det er en sjov udfordring, som gør at du kan arbejde lidt træning ind i din daglige rutine, hvis du for eksempel arbejder på hjemmekontor. Så kan pull ups være noget du skal lave, hver gang du skal lave en kop kaffe og må forlade værelset.